Есть люди, рядом с которыми мы легко шутим и много говорим.
Есть люди, рядом с которыми начинаем подбирать слова и следить за каждым своим движением.
В одной компании мы чувствуем себя уверенно.
В другой — словно теряем голос.
С одними людьми можем спорить и отстаивать своё мнение.
С другими соглашаемся даже тогда, когда внутри всё протестует.
Обычно мы объясняем это характером.
Говорим:
«Я такой человек».
Или:
«Просто сегодня было плохое настроение».
Но если внимательно посмотреть на собственную жизнь, возникает странный вопрос.
Почему один и тот же человек может быть настолько разным?
Почему рядом с разными людьми мы словно становимся разными версиями самих себя?
Этот вопрос кажется простым только на первый взгляд.
На самом деле он касается того, как отношения влияют на наше восприятие себя.
Именно здесь начинается понимание того, что наша личность проявляется не в пустоте, а среди других людей.
Почему рядом с разными людьми мы становимся разными
Большинство из нас привыкли думать о личности как о чём-то устойчивом.
Мы предполагаем, что внутри существует некое настоящее Я, которое одинаково проявляется в любых обстоятельствах.
Но повседневный опыт говорит об обратном.
Один человек замечает, что рядом с коллегами становится сдержанным и осторожным.
Тот же самый человек среди друзей оказывается шумным, живым и эмоциональным.
Женщина может чувствовать себя уверенно в профессиональной среде и одновременно теряться рядом с близким мужчиной.
Мужчина может занимать руководящую должность и испытывать сильную неуверенность в компании более авторитетных людей.
Такие различия обычно воспринимаются как проблема.
Кажется, что одна из версий нас является настоящей, а остальные — ошибкой или слабостью.
Но, возможно, вопрос стоит иначе.
Возможно, разные отношения делают заметными разные стороны личности.
Один мужчина рассказывал, что считает себя человеком, который умеет отстаивать свою позицию.
На работе он руководил отделом.
Спокойно принимал решения.
Уверенно вёл переговоры.
Но стоило ему приехать к родителям, как всё менялось.
Он начинал соглашаться с тем, что ему не нравится.
Откладывал разговоры, которых хотел избежать.
И чувствовал раздражение на самого себя.
Позже он сказал:
«Иногда мне кажется, что рядом с родителями мне снова шестнадцать».
Что произошло?
Стал ли он другим человеком?
Или разные отношения сделали заметными разные стороны его опыта?
Тогда изменчивость перестаёт быть признаком неустойчивости.
Она становится источником информации о том, что происходит между нами и другими людьми.
Отношения не просто показывают уже существующего человека.
Они участвуют в том, каким этот человек становится в конкретный момент.
Поэтому рядом с разными людьми мы можем обнаруживать в себе качества, о существовании которых раньше даже не подозревали.
И именно это делает отношения одним из самых важных способов познания себя.
Поэтому динамическая группа представляет особый интерес. Она создаёт пространство, где человек может наблюдать эти различия не в одной паре отношений, а сразу в десятках взаимодействий.
Миф о неизменной личности
С детства нас учат описывать себя через устойчивые характеристики.
Мы говорим:
«Я интроверт».
«Я застенчивый».
«Я уверенный».
«Я общительный».
Такие определения помогают создать ощущение понятности и порядка.
Но у них есть одна проблема.
Они плохо объясняют реальные отношения.
Человек, считающий себя застенчивым, вдруг обнаруживает, что в определённой компании
становится центром внимания.
Тот, кто считает себя уверенным, неожиданно теряет эту уверенность рядом с конкретным человеком.
Если личность была бы полностью неизменной, подобные ситуации происходили бы значительно реже.
Поэтому вопрос может звучать иначе.
Возможно, мы не столько обладаем фиксированным набором качеств,
сколько постоянно проявляем разные стороны себя в разных отношениях.
И тогда важно исследовать не только самого человека, но и пространство между людьми,
в котором эти изменения возникают.
Именно поэтому вопрос «почему мы ведём себя по-разному с разными людьми» оказывается значительно сложнее, чем кажется на первый взгляд.
Как отношения меняют наше поведение
Когда мы замечаем, что ведём себя по-разному с разными людьми,
возникает соблазн искать причину исключительно внутри себя.
Кажется логичным предположить, что дело в особенностях характера, темперамента или самооценки.
Но тогда остаётся без ответа главный вопрос.
Почему одни и те же качества проявляются не всегда?
Почему уверенность может исчезать рядом с конкретным человеком?
Почему открытость появляется в одних отношениях и словно растворяется в других?
Чтобы понять это, важно обратить внимание не только на себя, но и на сами отношения.
Мы редко существуем рядом с другими людьми как чистый лист.
Каждая встреча происходит на фоне ожиданий, прошлого опыта и бессознательных предположений о том, каким окажется другой человек.
Иногда мы даже не замечаем, насколько быстро начинаем подстраиваться под атмосферу отношений.
Достаточно нескольких минут общения, чтобы почувствовать:
— здесь безопасно или опасно;
— здесь меня слушают или оценивают;
— здесь есть место для меня или его придётся завоёвывать.
В группе новый участник садится немного в стороне.
Почти не говорит.
Избегает смотреть другим в глаза.
Через час обсуждения одна из участниц обращается к нему напрямую.
Он отвечает коротко.
Потом ещё раз.
К концу встречи активно участвует в разговоре.
После группы кто-то говорит:
«В начале я думал, что ты очень закрытый».
Участник улыбается:
«Я тоже так думал».
Большая часть этих процессов происходит автоматически.
Мы не принимаем сознательного решения стать более тихими или более разговорчивыми.
Это происходит само собой.
Подобно тому как тело реагирует на температуру окружающей среды,
психика реагирует на эмоциональный климат отношений.
Именно поэтому рядом с одними людьми становится легче шутить,
проявлять инициативу и занимать место.
А рядом с другими возникает желание уменьшиться, исчезнуть или не привлекать внимания.
Какие стороны нас становятся заметными рядом с разными людьми
Иногда люди говорят:
«Рядом с этим человеком я становлюсь не собой».
Но если посмотреть глубже, ситуация может выглядеть иначе.
Возможно, рядом с этим человеком проявляется сторона личности, которую мы не хотим замечать.
Мы привыкли считать себя едиными и последовательными.
Однако человеческая психика гораздо сложнее.
В каждом из нас одновременно существуют разные потребности, желания,
страхи и способы взаимодействия.
Есть часть, которая стремится к близости.
Есть часть, которая боится зависимости.
Есть часть, которая хочет быть заметной.
И есть часть, которая предпочитает оставаться в тени.
В обычной жизни мы не всегда замечаем это многообразие.
Но отношения начинают высвечивать отдельные фрагменты внутреннего мира.
Рядом с поддерживающим человеком может проявляться смелость.
Рядом с критичным — осторожность.
Рядом с авторитетной фигурой — сомнение.
Рядом с принимающим человеком — способность быть живым и непосредственным.
Это не означает, что кто-то из окружающих создаёт нас заново.
Скорее отношения становятся своеобразным зеркалом,
которое отражает разные стороны нашей личности.
Именно поэтому один человек способен вызывать чувство уверенности, а другой — ощущение собственной незначительности.
При этом оба переживания могут быть по-своему реальными.
Иногда это происходит прямо на глазах.
В группе одна женщина рассказывает о конфликте на работе.
Она говорит спокойно и уверенно.
Формулирует мысли точно.
Производит впечатление человека, который хорошо знает себе цену.
Через двадцать минут другой участник не соглашается с её мнением.
И неожиданно она начинает оправдываться.
Теряет уверенность.
Пытается объяснить свою позицию ещё раз.
Потом ещё раз.
После группы она говорит:
«Я даже не заметила, как начала защищаться».
Что произошло?
Стала ли она другим человеком?
Или группа помогла увидеть ещё одну сторону её личности?
Почему дело не только в характере
Популярная психология часто предлагает очень простые объяснения.
Если человек молчит — он интроверт.
Если волнуется — у него низкая самооценка.
Если избегает конфликтов — он недостаточно уверен в себе.
Такие объяснения удобны.
Но они плохо описывают реальную жизнь.
Представим человека, который обычно избегает конфликтов.
В определённых отношениях он действительно может уступать и отступать.
Но рядом с другим человеком неожиданно начинает твёрдо защищать свои границы.
Если объяснять происходящее только особенностями характера, возникает противоречие.
Один и тот же человек одновременно оказывается и уверенным, и неуверенным.
На самом деле характер — только часть истории.
Не менее важную роль играет сама система отношений, внутри которой человек находится.
Отношения способны усиливать одни стороны личности и ослаблять другие.
Они могут создавать пространство для проявления или, наоборот, пространство для сдерживания.
Иногда в группе человек говорит:
«Я всегда избегаю конфликтов».
Через двадцать минут он горячо спорит с другим участником.
И тогда возникает вопрос.
Что мы увидели?
Неправильное представление о себе?
Или ситуацию, в которой стала возможна другая реакция?
Поэтому вопрос:
«Какой я на самом деле?»
часто оказывается менее полезным, чем вопрос:
«Что происходит между мной и этим человеком?»
Именно этот сдвиг внимания становится одним из важнейших шагов к более глубокому пониманию себя.
Что отношения помогают увидеть в нас самих
Когда человек начинает замечать, насколько по-разному ведёт себя в разных отношениях,
постепенно меняется сам способ понимания себя.
Обычно мы пытаемся ответить на вопрос:
«Какой я?»
Но этот вопрос имеет одно ограничение.
Он предполагает, что существует единственная и неизменная версия личности,
которую нужно обнаружить.
Жизнь показывает нечто более сложное.
Мы можем быть сильными и уязвимыми.
Уверенными и сомневающимися.
Самостоятельными и нуждающимися в поддержке.
Все эти стороны существуют одновременно.
Просто разные отношения делают их более или менее заметными.
Поэтому отношения становятся не препятствием для самопознания, а одним из его главных инструментов.
Иногда именно другой человек помогает увидеть то, чего мы годами не замечали в себе.
Не потому, что он лучше нас знает.
А потому, что рядом с ним возникает опыт, который невозможно получить в одиночестве.
Например, человек может считать себя независимым и самодостаточным.
Но столкнувшись с важными отношениями, неожиданно обнаруживает
сильную потребность в близости и принятии.
Другой человек может быть уверен, что хорошо умеет отстаивать свои границы.
Но рядом с определёнными людьми замечает, как быстро начинает отказываться от собственных желаний.
Иногда человек приходит в группу с запросом про тревогу.
А через несколько встреч начинает замечать совсем другое.
Насколько трудно ему просить о помощи.
Оказывается, проблема была не только в тревоге.
Группа помогла увидеть то, что раньше оставалось за пределами внимания.
Такие открытия не всегда бывают приятными.
Иногда они вызывают растерянность.
Иногда — стыд.
Иногда — разочарование в себе.
Но именно в этот момент появляется возможность увидеть не только привычный образ себя, но и те стороны личности, которые раньше оставались в тени.
Цена привычного способа смотреть на себя
У большинства людей существует устойчивая привычка объяснять происходящее
исключительно собственными качествами.
Если я чувствую себя скованно — значит, я неуверенный.
Если мне трудно говорить — значит, я замкнутый.
Если я боюсь конфликтов — значит, мне не хватает смелости.
На первый взгляд такие объяснения выглядят логично.
Но они имеют свою цену.
Когда всё объясняется исключительно личностью, отношения становятся невидимыми.
Человек начинает рассматривать себя как единственную причину происходящего.
Постепенно это приводит к ощущению, что любые трудности являются его личным недостатком.
Но многие переживания возникают не внутри человека и не внутри другого человека.
Они возникают между людьми.
Именно пространство отношений часто оказывается тем местом, где рождаются самые важные переживания.
Если не замечать этого, можно годами пытаться изменить себя, не понимая,
что часть ответа находится не внутри личности, а в характере отношений.
Поэтому вопрос:
«Что со мной не так?»
нередко заводит в тупик.
А вопрос:
«Что происходит между мной и другими людьми?»
открывает совершенно новую перспективу.
Возможность, которую открывает новый взгляд
Когда человек начинает замечать влияние отношений на собственное состояние,
происходит важный сдвиг.
Он перестаёт смотреть на себя как на набор фиксированных качеств.
И начинает воспринимать себя как живого человека, который постоянно
проявляется в контакте с другими людьми.
Это не делает жизнь проще.
Но делает её понятнее.
Вместо попыток найти единственно правильную версию себя появляется интерес к исследованию.
Какие отношения помогают мне оживать?
Какие заставляют сжиматься?
Где я начинаю занимать место?
Где исчезаю?
Какие люди помогают проявляться моим сильным сторонам?
Какие активируют старые страхи?
Постепенно становится заметно, что отношения не только раскрывают личность.
Они помогают ей развиваться.
Каждая встреча с другим человеком может становиться источником новой информации о себе.
Именно поэтому исследование отношений оказывается не менее важным,
чем исследование собственной внутренней жизни.
Понимание помогает увидеть проблему.
Но отношения помогают увидеть самого себя.
Что становится возможным в динамической группе
До этого момента мы говорили о том, как отношения влияют на наше поведение
и почему рядом с разными людьми становятся заметны разные стороны личности.
Но возникает закономерный вопрос.
Если отношения настолько сильно влияют на то, какими мы становимся,
можно ли использовать это влияние для лучшего понимания себя?
Именно здесь появляется пространство динамической группы.
Что трудно увидеть в одиночку
Находясь наедине с собой, человек видит только часть происходящего.
Он может замечать свои мысли.
Может анализировать поступки.
Может вспоминать прошлое.
Но ему трудно увидеть то, что возникает только в контакте с другими людьми.
Например:
• привычку уступать место другим;
• стремление заслуживать принятие;
• страх быть замеченным;
• желание нравиться;
• избегание конфликтов;
• потребность контролировать ситуацию.
Многие из этих процессов становятся заметными только тогда, когда рядом оказываются другие люди.
Группа показывает одновременно несколько версий человека.
За один вечер один и тот же участник может стать:
• лидером для одного человека;
• соперником для другого;
• поддержкой для третьего;
• источником раздражения для четвёртого.
Именно поэтому группа показывает отношения быстрее и объёмнее, чем большинство ситуаций повседневной жизни.
Что становится заметным в отношениях
В динамической группе человек вступает в множество одновременных отношений.
Кто-то вызывает симпатию.
Кто-то раздражение.
Кому-то хочется понравиться.
Кого-то хочется избегать.
Постепенно начинают проявляться привычные способы взаимодействия,
которые в обычной жизни кажутся естественными и незаметными.
Человек начинает видеть не только других людей.
Он начинает видеть самого себя в отношениях с ними.
Почему группа ускоряет этот процесс
В обычной жизни многие отношения существуют изолированно друг от друга.
Работа отдельно.
Семья отдельно.
Друзья отдельно.
Группа собирает множество разных людей в одном пространстве.
Поэтому процессы, которые в обычной жизни растягиваются на месяцы и годы,
становятся заметны значительно быстрее.
Не потому, что группа обладает особой магией.
А потому, что отношения оказываются более концентрированными и доступными для наблюдения.
Что можно исследовать в динамической группе
В динамической группе становится возможным исследовать:
• как мы занимаем своё место среди людей;
• как реагируем на принятие и отвержение;
• как строим близость;
• как переживаем различия;
• как справляемся с конфликтами;
• как влияем на других людей;
• как другие люди влияют на нас.
Именно поэтому группа становится не только местом общения.
Она становится пространством исследования собственной жизни через отношения.
Заключение
Мы привыкли думать, что наше поведение полностью определяется характером.
Но опыт показывает нечто более сложное.
Один и тот же человек может быть совершенно разным рядом с разными людьми.
Эти различия не обязательно говорят о нестабильности личности.
Часто они говорят о том, насколько сильно отношения участвуют в том, какими мы становимся.
Когда мы начинаем замечать это влияние, меняется сам взгляд на себя.
Вместо вопроса:
«Что со мной не так?»
появляется другой вопрос:
«Что происходит между мной и другими людьми?»
Именно этот вопрос открывает путь к более глубокому пониманию собственной жизни.
Потому что отношения не только отражают нас.
Они помогают увидеть те стороны личности, которые невозможно заметить в одиночку.
Теперь вопрос «почему мы ведём себя по-разному с разными людьми» можно рассматривать не как проблему характера, а как возможность лучше понять собственные отношения.
Часто задаваемые вопросы
Нормально ли вести себя по-разному с разными людьми?
Да. Для большинства людей это естественная особенность отношений.
Разные люди вызывают разные переживания и способы взаимодействия.
Почему рядом с некоторыми людьми я чувствую себя скованно?
Часто это связано не только с личными особенностями, но и с тем,
какие ожидания, страхи и переживания возникают именно в этих отношениях.
Может ли другой человек влиять на моё поведение?
Да. Отношения оказывают влияние на наше состояние, восприятие себя
и способы контакта с окружающими.
Почему в разных компаниях я будто разный человек?
Потому что каждая группа создаёт собственную атмосферу отношений,
в которой становятся заметны разные стороны личности.
Как понять, какой я настоящий?
Вместо поиска единственной «настоящей» версии себя полезнее исследовать
разные стороны личности, которые проявляются в разных отношениях.
Что эти различия говорят обо мне?
Они могут многое рассказать о ваших потребностях, страхах, ожиданиях
и привычных способах строить отношения с людьми.
Как динамическая группа помогает исследовать такие процессы?
Группа создаёт пространство, в котором отношения становятся видимыми. Благодаря этому человек может наблюдать свои реакции, роли и способы взаимодействия значительно яснее, чем в повседневной жизни.
Подробнее о динамических группах PSY-VISION
Если тема статьи оказалась вам близка, познакомьтесь с форматами динамических групп PSY-VISION:
• «Живая динамика» — интенсивное исследование отношений в течение трёх дней.
• «Группа 24» — уникальный формат непрерывного группового процесса продолжительностью двадцать четыре часа.
• «Круг» — долгосрочная еженедельная динамическая группа для постепенного исследования себя через отношения.
Подробнее о форматах участия можно узнать в разделе «Динамические группы» на сайте PSY-VISION.
Читайте также
• Почему одни отношения помогают нам проявляться, а другие заставляют нас исчезать
• Что происходит, когда нас видят такими, какие мы есть
• Почему в любой группе возникают роли
Об авторе
Виталий Коврегин
Клинический психолог.
Супервизор.
Ведущий динамических групп PSY-VISION.
Отношения способны показать человеку то, что невозможно увидеть в одиночку. Именно поэтому групповая работа остаётся одним из самых глубоких способов исследования себя.